Bổ sung vitamin cho trẻ: Những điều mẹ cần biết ngay!
Mẹ có biết rằng bé cần được uống bổ sung vitamin D ngay từ khi mới chào đời? Và các loại vitamin khác nữa, liệu bạn có cần bổ sung vitamin cho trẻ hay không?
♦3 điều mẹ cần biết về bổ sung vitamin cho trẻ
1. Khi nào nên cho bé dùng vitamin hoặc thực phẩm bổ sung?
Vitamin D được cho bé uống từ khi mới sinh như một nguồn bổ sung đối với những bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức ít hơn 900gr mỗi ngày. Lý do là chỉ một lượng nhỏ vitamin D được bé hấp thụ qua sữa mẹ trong khi sữa công thức có hàm lượng vitamin D cao hơn. Tại sao cần cho bé uống vitamin D sớm như vậy? Cơ thể chúng ta sản sinh ra vitamin D sau khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhưng đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh cần được tránh nắng. Da của bé quá mỏng manh và nhạy cảm trong khi mỗi phút phơi nắng sẽ làm tăng nguy cơ ung thư da và những vết nhăn sau này ở bé, cho dù bé không bị cháy nắng đi nữa. Kem chống nắng là một cách hay để giữ bé an toàn dưới ánh mặt trời, nhưng chúng lại cản trở các thành phần giúp cơ thể sản xuất vitamin D. Do đó, tốt nhất bạn chỉ nên cho con tiếp xúc với ánh nắng buổi sớm.
Việc bổ sung vitamin cho trẻ còn bao gồm nhiều loại vitamin khác, vì chế độ ăn của bé dần dần có thêm thức ăn rắn nên tùy trường hợp bác sĩ sẽ đề nghị bạn cho bé uống bổ sung hoặc không. Những trẻ ăn đa dạng các loại thức ăn, trái cây có thể không cần các thực phẩm bổ sung.
Tuy nhiên, với những bé sinh non, nhẹ cân hoặc nhỏ hơn so với tuổi thai, việc bổ sung vitamin là cần thiết. Bên cạnh đó, vitamin cũng cần cho những trẻ thường xuyên bú ít sữa mẹ hoặc sữa công thức hơn những bé khác cùng tuổi. Vitamin cũng dành cho trẻ không được bổ sung vitamin bằng khẩu phần ăn đa dạng hoặc có vấn đề về sức khỏe mãn tính ảnh hưởng đến khả năng ăn uống của bé. Nếu bạn có những mối quan tâm đặc biệt, nên nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ.
2. Làm sao biết được bé có cần bổ sung vitamin hay không?
Tốt nhất hãy hỏi bác sĩ của bé nếu bạn có những thắc mắc về việc bổ sung vitamin cho trẻ. Không bao giờ cho bé dùng những loại vitamin hoặc sản phẩm bổ sung dành cho người lớn, ngay cả với liều thấp hơn.
3. Có nên cho trẻ dùng thêm vitamin hơn mức được đề nghị không?
Câu trả lời là không. Vitamin chỉ nên được cho dùng theo hướng dẫn liều lượng, như các loại thuốc khác. Cho bé dùng quá liều một loại vitamin nào đó có thể ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất dinh dưỡng khác hoặc thậm chí gây nguy hiểm, tùy vào từng loại vitamin. Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về cho bé uống vì so với việc thiếu, cụ thể như thừa vitamin A càng nguy hiểm hơn rất nhiều. Thừa vitamin A sẽ khiến bé có các biểu hiện như buồn nôn, ói mửa, đau đầu, rối loạn thần kinh và chậm lớn.
♦Có nên cho con uống bổ sung vitamin?
Tuy hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến khích bạn nên bổ sung dưỡng chất cho con thông qua các thực phẩm hàng ngày nhưng tất cả họ cũng thừa nhận rằng, việc uống 1 viên thuốc bổ sung mỗi ngày sẽ không gây hại gì cho bé. Thậm chí nhiều chuyên gia tin rằng đó là cách hữu hiệu để bù đắp lượng chất thiếu hụt trong bữa ăn của bé. Nếu muốn cho con uống vitamin bổ sung, mẹ phải hết sức lưu ý những điều sau đây:
• Uống 1 viên vitamin hoặc khoáng chất mỗi ngày sẽ không ảnh hưởng gì, miễn là nó không vượt quá chỉ số RDA – Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị.
• Một số bé chỉ ăn rau củ hoặc nhạy cảm với thức ăn có khả năng cần bổ sung vitamin và khoáng chất mỗi ngày.
• Các viên bổ sung không phải là phương án thay thế cho thực phẩm hay chế độ dinh dưỡng nghèo nàn. Nếu bé ăn không ngon, bạn nên cho bé uống viên vitamin hỗn hợp để dần thay đổi thói quen ăn uống.
Chán ăn là một trong những biểu hiện của việc thiếu vitamin
Có nên cho trẻ uống vitamin nếu trẻ quá kén ăn?
Nếu mẹ lo rằng bữa ăn của bé đang thiếu chất do bé không ăn rau xanh hoặc chỉ thích ăn một món duy nhất, mẹ nên bổ sung vitamin cho bé dạng vên để an tâm hơn và đảm bảo bé đang nhận được các dưỡng chất cần thiết.
Bé nên dùng loại vitamin nào?
Khi bé chỉ thích ăn rau củ, mẹ có thể bổ sung vitamin B12, D, riboflavin và canxi bị thiếu trong chế độ ăn uống. Nếu bác sĩ chẩn đoán bé bị thiếu máu, mẹ có thể bổ sung chất sắt theo một hàm lượng nhất định. Với những bé dưới 4 tuổi, mẹ nên cho bé uống vitamin dạng lỏng để tránh tình trạng mắc nghẹn. Ngoài ra, mỗi ngày các bé và thậm chí cả ba mẹ cũng nên bổ sung 400 đơn vị vitamin D trong chế độ ăn.
Mẹ nên lưu ý đến liều lượng và cách sử dụng khi cho con uống vitamin
Lưu ý: Cần bổ sung vitamin cho bé, với loại vitamin từ thực phẩm chứ không chỉ là các viên vitamin bổ sung. Chẳng hạn, khi bé không uống đủ sữa, mẹ phải tìm nguồn cung cấp canxi từ các loại trái cây hoặc các thực phẩm khác như nước cam.
Khi chọn vitamin bổ sung cho bé, mẹ cần đọc thật kỹ thông tin sản phẩm in trên nhãn. Ngoài ra, đừng nhầm lẫn giữa nước uống vitamin với vitamin bổ sung. Những loại nước này, bao gồm cả nước uống tăng lực đều chứa rất nhiều cafeine và đường.
Có cần cho trẻ biếng ăn uống vitamin bổ sung?
Điều này còn tùy. Một số bé nhất quyết không ăn những gì màu xanh hoặc những món trông giống rau. Trong trường hợp này, bạn có thể thoải mái tiến hành bổ sung vitamin cho trẻ. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, trẻ nhận được rất nhiều vi chất từ thực phẩm, dù chúng có vẻ rất kén chọn đối với những gì cho vào miệng. Để hoàn toàn chắc chắn có nên bổ sung vitamin cho trẻ, bạn hãy nói chuyện với bác sĩ để thử máu và xác định xem mức độ vitamin có ổn định hay không.
Có nên cho bé uống vitamin nhiều hơn liều thường dùng nếu chế độ ăn uống trong tuần của bé không tốt?
Không nên. Dùng nhiều vitamin không những gây hại cho bé vì hàm lượng sắt quá cao mà còn ngăn sự hấp thu những chất khác, gây nên tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng.
♦ Bổ sung vitamin cho trẻ thế nào mới chuẩn?
Bạn có nên bổ sung vitamin cho trẻ nhỏ hay không? Câu hỏi về vi chất cho trẻ nhỏ là một vấn đề lớn luôn được các bậc phụ huynh nhiệt tình thảo luận.
1. Sự cần thiết của vi chất đối với trẻ nhỏ
Nhờ kết quả xét nghiệm máu và các chẩn đoán khác, bác sĩ có thể dễ dàng xác định liệu trẻ có đang bị thiếu hụt chất dinh dưỡng hay không. Các chuyên gia cũng tin rằng việc bổ sung vi chất sẽ không gây hại cho con bạn, miễn là lượng vitamin bổ sung không vượt quá mức kiến nghị hàng ngày đối với một số loại vi chất nhất định.
Một số trẻ thật sự có nhu cầu về vi chất, đặc biệt với những bé có vấn đề về sức khỏe khiến bé không thể hấp thụ hay xử lý vi chất hiệu quả. Tình trạng này phổ biến hơn đối với những trẻ sinh non, biếng ăn.
Thực phẩm hằng ngày là nguồn vitamin hoàn hảo cho trẻ
2. Những chất dinh dưỡng không thể thiếu cho sự phát triển của bé
So với người lớn, sự phát triển của trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh nhanh hơn nhiều nên nhu cầu dinh dưỡng của trẻ em cũng nhiều hơn.
Vitamin A và D đóng vai trò rất lớn trong sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. Thiếu vitamin A là nguyên nhân chính của các bệnh về mắt: quáng gà, khô mắt, suy giảm thị lực. Bên cạnh đó, vitamin A cũng giúp duy trì tính toàn vẹn của các tế bào đường hô hấp và tiêu hóa, tăng số lượng các cơ tế bào bạch cầu, tạo “hàng rào” bảo vệ cơ thể khỏi những virut gây bệnh và tăng cường hệ miễn dịch.
Để có được nhiều vitamin A nhất, mẹ nên tìm trong các nguồn tự nhiên, chẳng hạn như chất béo tăng cường, tất cả các lại sản phẩm từ sữa, cà rốt, khoai lang, xoài, và rau củ có màu xanh đậm. Nếu bé có các triệu chứng thiếu vitamin A, mẹ có thể gặp và xin sự tư vấn từ bác sĩ. Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về cho bé uống vì so với việc thiếu, thừa vitamin A càng nguy hiểm hơn rất nhiều. Thừa vitamin A sẽ khiến bé có các biểu hiện như buồn nôn, ói mửa, đau đầu, rối loạn thần kinh và chậm lớn.
Vitamin D thì có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất để tổng hợp canxi, giúp tăng cường và ngăn ngừa loãng xương, còi xương, giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả.
Đối với trẻ em dưới 6 tháng tuổi, sữa mẹ là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời nhất cho con, đặc biệt là sữa non của mẹ chứa rất nhiều vitamin A. Khi bé lớn hơn, mẹ nên tranh thủ bổ sung bổ sung vitamin cho trẻ 7-8,5 microgram vitamin D mỗi ngày. Ngoài ánh nắng, lúc này bé có thể hấp thụ vitamin D từ các nguồn khác bao gồm cá và trứng và một số ngũ cốc có nhiều vitamin D và đây có thể là biện pháp tuyệt vời để trẻ có đủ loại vitamin này.
Bạn có thể dễ dàng cung cấp đủ vitamin C chế độ dinh dưỡng cho bé. Trẻ ăn nhiều cam, dâu tây, kiwi, cà chua, ớt, bông cải xanh và sẽ có đầy đủ vitamin C trong chế độ ăn uống của mình.
Đây là một trong những vi chất quan trọng nhất mà trẻ có thể hấp thu. Sắt giúp phòng tránh sự chậm phát triển, các vấn đề về học tập và hành vi, cũng như một số bệnh tật khác. Trẻ nhỏ thường được bổ sung rất nhiều sắt từ sữa mẹ, sữa công thức và sau đó là từ ngũ cốc tăng cường. Đặc biệt, những trẻ sinh non thường cần bổ sung sắt, dù chúng có chế độ ăn uống như thế nào đi nữa.
- DHA, một omega-3 quan trọng
Loại axit béo này rất quan trọng cho sự phát triển của não và mắt. May mắn là, nếu người mẹ có đủ DHA trong chế độ dinh dưỡng của mình, bé sẽ dễ dàng hấp thu chất này qua sữa mẹ. Sữa công thức cũng được tăng cường DHA. Những mẹ không có đủ axit béo nên xem xét việc bổ sung thêm để đảm bảo trẻ được cung cấp chất này qua sữa, đặc biệt nếu mẹ là người ăn chay.
Khi con bạn mọc chiếc răng đầu tiên là lúc cần đến florua. Mẹ nên cho trẻ uống nước có chứa flo vì viên uống bổ sung có thể gây ra vết ố vĩnh viễn trên răng, ngay cả răng của người trưởng thành. Nếu trẻ không có đủ florua từ nước, mẹ nên nói chuyện với bác sĩ về các biện pháp bổ sung thích hợp.
Tùy theo từng vấn đề sức khỏe mà sẽ có các loại vi chất phù hợp cho trẻ. Nếu con không có vấn đề về sức khỏe, thì bạn chỉ cần bổ sung vitamin cho trẻ bằng viên uống đa vitamin là được. Tuy nhiên, một số bé có nhu cầu cao hơn đối với loại vi chất nào đó, chẳng hạn với con theo chế độc ănh chay, bạn có thể bổ sung vitamin cho trẻ, cụ thể là thêm vitamin B12 và D, cũng như riboflavin và canxi.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Dinh dưỡng cho bé
Thông tin kiểm chứng bởi Mẹ Gà • 07/12/2018
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.
3. Lưu ý khi bổ sung vitamin cho trẻ
Các nhà sản xuất tạo ra các loại vitamin trông giống như kẹo và cũng ngọt như kẹo. Điều này là tốt khi bạn muốn sung vitamin cho trẻ nhưng sẽ rất tệ nếu trẻ thực sự cho rằng đó là kẹo và muốn ăn thật nhiều. Một số vi chất có thể gây chết người nếu trẻ dùng quá nhiều. Ví dụ, bổ sung quá nhiều sắt có thể khiến trẻ bệnh nặng.
Vì vậy, bạn nên xem vitamin cũng như một dạng “thuốc”. Nắp lọ vitamin được thiết kế an toàn cho bé chưa đủ, mẹ cần đặt thuốc tránh xa tầm với của bé để tránh trường hợp bé uống quá nhiều vitamin trước khi mẹ kịp phát hiện. Đừng bao giờ gọi những viên vitamin này là kẹo và cho trẻ biết rằng mỗi lần chỉ được một viên, do chính bạn phân phát. Nếu nghi ngờ bé cưng đã lén uống vitamin mà không xin phép, mẹ nên đưa con đi khám ngay lập tức.
MarryBaby