Với ba bước đơn giản, bạn đã có món kem chuối tuyệt hảo để tráng miệng và giải tỏa cơn thèm đồ ngọt đến bất chợt. Bóc sẵn vỏ chuối, cho vào hộp và tích trữ trong tủ lạnh là ý tưởng không tồi để có kem chuối ăn mỗi khi "nhạt miệng".
Với ba bước đơn giản, bạn đã có món kem chuối đậu nành tuyệt hảo để tráng miệng
Công thức làm món kem chuối cực đơn giản:
Nguyên liệu
- 2 quả chuối to, thái lát và để ngăn đá tủ lạnh;
- 1 cốc sữa đậu nành không đường (bạn có thể mua ngoài chợ hoặc tự làm tại nhà);
- 2 thìa bơ hạnh nhân (có thể thay bằng bơ đậu phộng nếu bạn không thích mùi hạnh nhân).
Cách làm
Bước 1. Cho chuối, sữa đậu nành và bơ hạnh nhân vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Bước 2. Dùng thìa khuấy hỗn hợp cho đến khi thấy mịn và bông.
Bước 3. Đổ vào hai cốc hoặc bát nhỏ và thưởng thức
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi cốc kem chuối cung cấp:
- 280 calorie (trong đó, 120 calorie là từ chất béo);
- 13gr chất béo (1,5g chất béo bão hòa, 0mg cholesterol);
- 75mg natri;
- 38gr carbohydrates (4gr chất xơ, 0,22gr đường);
- 9gr protein