Với những món ăn phong phú cho bé 3 tuổi cho một tuần bé đầy đủ chất dinh dưỡng – hi vọng mẹ sẽ tiết kiệm được nhiều thời gian, cùng theo dõi nhé!
Thức ăn cho trẻ 3 tuổi từ 3-5 tuổi
Trẻ ở độ tuổi mầm non cần được ăn 5 – 6 bữa / ngày, với 3 bữa chính (sáng, trưa, chiều) và 3 bữa phụ (giữa sáng, chiều và ăn nhẹ trước khi ngủ).
Theo đó, mẹ cần chú ý xây dựng thực đơn bữa ăn chính cho trẻ cân đối giữa 4 nhóm thực phẩm gồm chất đạm, chất béo, vitamin – khoáng chất và chất bột đường.
Thức ăn cho trẻ 3 tuổi từ 3-5 tuổi
Dưới đây là thực đơn cho bé 3 tuổi tăng cân mẹ tham khảo.
Bữa ăn sáng:
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng của trẻ nên các mẹ cần chú trọng chuẩn bị bữa sáng cho trẻ thật đầy đủ chất dinh dưỡng. Đồng thời, mẹ cũng nên chú ý chế biến bữa sáng dễ ăn, dễ tiêu hóa để giúp dạ dày hoạt động hiệu quả, cho thai nhi phát triển tốt hơn.
Thức ăn cho trẻ 3 tuổi từ 3-5 tuổi
Dưới đây là thực đơn dinh dưỡng cho bé 3 tuổi trong 1 tuần và 7 bữa ăn sáng cho bé:
Sale off 50% Top 10 Mẫu:
Nồi chiên không dầu lock&lock
Đánh giá Top 10 Mẫu:
Nồi chiên không dầu locknlock
- Bánh mỳ rán
- Bún chả cá
- Cháo tôm rau
- Phở bò
- Cháo cá hồi
- Mì thịt bằm
- Phở gà
>>> Xem thêm : [Review] Bỏ túi kiến thức ăn dặm tự chỉ huy đơn giản, hiệu quả
Bữa trưa:
Bữa trưa cũng là một bữa ăn rất quan trọng đối với trẻ mẫu giáo. Và bữa trưa của trẻ 3 – 5 tuổi nên ăn cơm thay cho thức ăn dễ tiêu như buổi sáng. Bởi vì, lúc này cơ thể trẻ cần nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng hơn để cung cấp cho các hoạt động buổi chiều. Đồng thời, dạ dày của bé cũng hoạt động trơn tru hơn nên có thể giúp bé tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Dưới đây là 5 gợi ý thực đơn bữa trưa cho bé mẹ có thể tham khảo để chế biến món ăn dặm cho trẻ 3 đến 5 tuổi:
- Phi lê cá kho + canh thịt rau
- Bò xào rau mồng tơi
- Gà xào nấm + cá rô và bông cải xanh
- Và thịt trứng chiên với cà chua + xà lách xoong
- Thịt đậu hũ sốt cà chua + canh tôm bí
- Cá thu sốt cà chua + súp khoai tây
- Thịt kho trứng + canh bầu nấu tôm
Bữa tối
Bữa tối cũng là một phần quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Cũng giống như bữa trưa, bữa tối mẹ cũng nên cho trẻ ăn cơm với món mặn và món canh, để cung cấp cho bé món ăn ngon với đầy đủ dinh dưỡng cần thiết.
Thức ăn dặm cho bé 5 tuổi vào bữa tối của bé có thể được công thức như sau:
- Canh gà hầm củ quả + tôm và rau dền
- Bò xào nấm + súp cá
- Tôm kho dứa + đu đủ hầm xương
- Phi lê cá chiên sốt cà chua + súp rau
- Sườn om vừng + canh đậu phụ nấm
- Canh trứng cà chua + tôm kho
- Trứng chiên thịt + canh hẹ thịt bằm.
>>> Xem thêm : 28+ thực đơn ăn dặm BLW kết hợp Truyền Thống tốt cho bé 7 tháng tuổi
Ăn Dặm
Ăn dặm không phải là món ăn vặt nên mẹ cần đầu tư cho con ăn dặm đầy đủ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, các mẹ cũng phải chú ý không cho trẻ ăn dặm quá no, tránh khiến trẻ không thấy ngon miệng vào bữa ăn chính tiếp theo.
Dưới đây là một số món ngon cho bé 5 tuổi ăn dặm cho các mẹ tham khảo:
- Bánh mì bơ
- Trái cây trộn sữa chua
- Cơm cuộn
- Váng sữa
- Súp trứng gà
- Bánh rán
- Sữa chua
Với những món ăn phong phú cho bé 3 tuổi cho một tuần bé đầy đủ chất dinh dưỡng – hy vọng mẹ sẽ tiết kiệm được nhiều thời gian và cho bé một bữa ăn ngon miệng và đầy đủ chất dinh dưỡng