Các mẹ đang băn khoăn về thực đơn bổ dưỡng cho bé 3 tuổi? Bạn có biết đây là giai đoạn thay đổi lớn về thói quen ăn uống cũng như phát triển cơ thể của các bé? Nếu được đáp ứng lượng dinh dưỡng nhất định sẽ là tiền đề cho bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần! Các mẹ đã có ý tưởng cho các bữa ăn của con mình chưa? Chủ đề món ăn ngon cho bé 3 tuổi hôm nay sẽ gỡ rối giúp các mẹ!!!
Vì đâu bé 3 tuổi biếng ăn?
Đây là giai đoạn các bé bắt đầu đến trường mẫu giáo. Nếu không được chăm sóc kỹ càng rất dễ khiến các bé trở nên biếng ăn. Nguyên nhân bé nhà bạn biếng ăn có thể do nhiều nguyên nhân như:
- Bố mẹ không kiên nhẫn, hay quát mắng, dọa nạt khiến bé sợ ăn.
- Cách chế biến món ăn chưa hợp khẩu vị của bé.
- Bé đã quen ăn những món với cơm hay cháo, không chịu ăn món khác.
- Bố mẹ cho bé ăn vặt, linh tinh gần trước bữa ăn.
- Bé đang mọc răng hay ốm sốt,…
- Bố mẹ không cho bé ăn đúng bữa…
Hãy tìm hiểu và lắng nghe bé nhà mình để các bố các mẹ có thể điều chỉnh giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Món ăn ngon cho bé 3 tuổi
Thịt bằm rau củ
Chuẩn bị: thịt bò, cà rốt, cà chua, hành củ, gia vị…. (gia giảm vừa ăn)
Thực hiện:
- Thịt bò băm nhỏ. Đun sôi lên với ít nước.
- Thái cà rốt hạt lựu. Băm nhỏ cà chua với hành.
- Cho dầu vào chảo nóng. Phi hành thơm sau đó đổ tất cả các nguyên liệu vào đun đến khi chín toàn bộ.
Cá sốt cà chua
Chuẩn bị: khúc cá nạc, hành tươi, cà chua, thì là, gia vị… (gia giảm vừa ăn)
Thực hiện:
- Làm sạch cá, rửa kỹ. Thái nhỏ thì là và hành.
- Thái nhỏ cà chua đã rửa sạch.
- Đun dầu nóng, rán cá vàng.
- Phi hành thơm, cho cà chua và nêm ít bột canh vào đun.
- Khi cà chua nhừ cho cá vào đun. Gần được cho thì là, hành vào.
Trứng hấp mộc nhĩ nấm hương
Nguyên liệu: trứng gà hoặc trứng vịt, nấm hương, thịt nạc vai, hành khô, gia vị…
Thực hiện:
- Băm nhỏ thịt cùng hành khô.
- Đập trứng ra bát. Ngâm nấm hương, rửa rồi băm nhỏ.
- Trộn tất cả nguyên liệu vào cùng với trừng. Thêm thìa dầu ăn.
- Hấp trong nồi cơm hoặc đun cách thủy.
Một số lưu ý khi chuẩn bị món ăn ngon cho bé 3 tuổi
- Không cho bé ăn đồ ngọt như kẹo, bánh,… ngay trước bữa ăn.
- Tránh sử dụng nguyên liệu mà bé dị ứng.
- Mẹ có thể trang trí món ăn thêm thú vị để kích thích vị giác của bé.
- Chế biến cẩn thận, lựa chọn nguyên liệu an toàn tránh để bé ngộ độc.
- Căn thời gian cho bé ăn đúng bữa.
- Tập cho bé tự xúc cơm, thức ăn với thìa, đũa, bát ngộ ngĩnh,…
- Chuẩn bị đa dạng thực đơn để bé không bị chán.
Không nên làm gì trong bữa ăn của bé 3 tuổi
- Không quát mắng, ép bé ăn khi bé đã no hay có dấu hiệu nôn.
- Không cho bé vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại, ipad,…
- Không bế bé đi hàng xóm ăn rong.
- Không nên vừa cho bé ăn cơm vừa ăn kẹo, bánh.
Hi vọng với vài mẹo nhỏ cùng món ăn bổ dưỡng trên đây sẽ giúp các mẹ không còn lo lắng khi chuẩn bị thực đơn cho con mình. Món ăn ngon cho bé 3 tuổi sẽ giúp các bé ngày càng lớn khôn khỏe mạnh và thông minh!!!