-
1. Cháo đậu xanh hải sản – Món ngon cho bé 4 tuổi
Mặc dù là một món ăn khá quen thuộc với các bé nhưng chỉ cần 1 chút biến tấu khác là bé đã có được một món ăn thơm ngon và hấp dẫn hơn rồi.
Các loại đậu và hải sản chứa hàm lượng kẽm khá cao. Một báo cháo đậu xanh hải sản sẽ giúp cho bữa tối của con vừa dễ ăn, vừa giàu dinh dưỡng.
Cháo đậu xanh hải sản – Món ngon cho bé 4 tuổi
-
2. Cháo yến mạch, tôm và rau
Cách nấu cháo yến mạch cho bé luôn đơn giản, dù đó là kết hợp với món ngọt hay mặn. Với lựa chọn cháo mặn, mẹ có thể kết hợp yến mạch cùng với tôm và rau.
Món ăn này không chỉ có mùi vị thơm ngon mà còn chứa những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cho sự phát triển của bé.
Cháo yến mạch, tôm và rau – thực đơn món ngon cho bé 3 tuổi, bé 4 tuổi nhanh tăng cân
-
3. Món ngon cho bé 3 tuổi – Yến mạch trộn sữa
Đây là món ăn nhanh chóng, tiện dụng mà hầu hết mọi người đều thích, không riêng gì các bé. Để thực hiện món Yến mạch trộn sữa chỉ trong 1 cái búng tay, bạn nhớ để sẵn trong nhà một hũ yến mạch đã được xử lý sạch nhé.
Mỗi lần dùng, mẹ chỉ cần lấy vài thìa bỏ vào ly khuấy đều với nước nóng rồi thêm mật ong và sữa là đã có 1 ly ngũ cốc tuyệt vời.
Bạn cũng có thể trộn chung bột yến mạch với bột đậu xanh, đậu nành, mè đen… có sẵn thành món sữa ngũ cốc. Mùi thơm của món ăn này sẽ hấp dẫn các bé lắm đấy.
Món ngon cho bé 3 tuổi – Yến mạch trộn sữa – thực đơn món ngon cho bé 3 tuổi, bé 4 tuổi nhanh tăng cân
Thực đơn các món ăn đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ 3 – 4 tuổi khoa học
-
4. Ngọt ấm cà rốt tẩm mật ong
Hầu hết các nhóc tỳ đều hảo ngọt và món cà rốt tráng mật ong lấp lánh sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn muốn các con ăn thêm rau củ trong chế độ ăn của mình.
Vị béo béo của phô mai, ngọt ngọt của mật ong hoà quyện với vị ngọt giòn giòn của cà rốt chắc chắc sẽ khiến bé thích thú lắm đấy.
Ngọt ấm cà rốt tẩm mật ong – thực đơn món ngon cho bé 3 tuổi, bé 4 tuổi nhanh tăng cân
-
5. Thuc don cho be 4 tuoi – Món bắp xào rực rỡ
Dù chỉ có 2 nguyên liệu đơn giản là bắp (ngô) và ớt chuông nhưng món ăn này sẽ rất thú vị để bé đổi khẩu vị với những món ăn quen thuộc hằng ngày.
Thêm vào đó màu vàng của bắp, màu đỏ rực của ớt chuông, đây đó màu xanh của hành lá và ngò sẽ “quyến rũ” bé kích thích bé ăn ngon miệng hơn.
Món bắp xào rực rỡ – thực đơn món ngon cho bé 3 tuổi, bé 4 tuổi nhanh tăng cân
Nếu bé đã bắt đầu ngán món trứng luộc thì bạn có thể làm món ăn này cho bé. Trứng hấp mềm thơm, không quá khô, không ngấy lại dễ ăn cùng với cơm nên được các bé rất ưa thích. Vì vậy, thỉnh thoảng các mẹ thử đổi món để dụ các bé ăn được nhiều cơm hơn nhé!
Trứng đúc thịt – thực đơn món ngon cho bé 3 tuổi, bé 4 tuổi nhanh tăng cân
Những món ăn ngon hằng ngày đầy đủ chất cho trẻ hằng ngày
Hàu sữa đứng vị trí số 1 trong bảng các món ăn giàu kẽm nhất. Một con hàu vừa phải có chứa khoảng 5,5 mg kẽm.
Một vài con hàu ngon vị biển cùng phô mai thơm lừng không chỉ bổ sung kẽm cho trẻ mà còn sẽ đem lại nguồn năng lượng dồi dào cho các thiên thần nhỏ vô cùng năng động.
Hàu sữa nướng phô mai – thực đơn món ngon cho bé 3 tuổi, bé 4 tuổi nhanh tăng cân
-
8. Món ngon cho bé 4 tuổi – “Bỏng” súp lơ
Bạn chẻ nhỏ bông súp lơ và đun với 2 thìa dầu ôliu, ¼ thìa tiêu. Nướng ở 200oC trong 20 phút đến khi thấy súp lơ bắt đầu chuyển màu cánh gián nhạt.
Rắc lên đó 2 thìa phô mai Parmesan nhuyễn. Món súp lơ thơm mùi không kém bỏng ngô này là một gợi ý hay để “đổi gió” cho bé thích thú đấy!
Món ngon cho bé 4 tuổi – “Bỏng” súp lơ – thực đơn món ngon cho bé 3 tuổi, bé 4 tuổi nhanh tăng cân
Thịt bò giàu chất sắt và protein kết hợp cùng nấm giàu kẽm mang lại cho bé món ăn thật thơm ngon và giàu dinh dưỡng.
Đây cũng là món ăn khá dễ làm và dễ ăn cho cả trẻ ăn dặm và trẻ lớn. Trong mỗi 100g nấm và thịt có khoảng 6mg kẽm. Hơn nữa, hương vị của nấm rất thơm ngon và dễ ăn, các bé rất dễ chấp nhận món ăn này.
Nấm sốt Thịt – thực đơn món ngon cho bé 3 tuổi, bé 4 tuổi nhanh tăng cân
Món súp này mang hương vị hấp dẫn vì có sự kết hợp thú vị của bí và đậu đỏ, là 2 nguyên liệu rất mát và bổ dưỡng, giúp bé ngủ ngon giấc và kích thích bé thèm ăn hơn. Hương vị dễ ăn cộng với màu sắc bắt mắt sẽ rất thu hút bé đấy.
Thực Đơn Món Ngon Cho Bé 3 – 4 Tuổi – – thực đơn món ngon cho bé 3 tuổi, bé 4 tuổi nhanh tăng cân
Thực đơn món ngon cho bé 3 tuổi và 4 tuổi mà Massageishealthy vừa chia sẻ trên sẽ rất có ích cho bạn trong việc nấu ăn cho bé, hỗ trợ sự phát triển tốt nhất cho cơ thể và sức khoẻ của bé yêu.
Món ngon cho trẻ 4 tuổi giúp trẻ ăn nhanh, tăng cân từ chuyên gia dinh dưỡng
Ăn uống của con ở độ tuổi lên 4 luôn là vấn đề khiến bố mẹ lo lắng? Làm sao để bé vừa ăn ngon miệng vừa đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe? Dưới đây là những món ngon cho bé 4 tuổi không chỉ giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe mà còn giúp bé ăn cực ngon miệng.
Thực đơn hàng ngày chi tiết dành cho bé 4 tuổi đủ chất và khoa học nhất
Khi bức sang 4 tuổi, trẻ bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống. Vì vậy, cha mẹ cần quan tâm xây dựng thực đơn ăn uống hàng ngày cho bé để con phát triển toàn diện cả về trí tuệ lẫn thể chất.
Sự phát triển của trẻ 4 tuổi
– Về não bộ: Não bộ của bé đã đạt được khoảng 80% so với não của người trưởng thành. Tuy nhiên, vào độ tuổi này, não bộ của bé lại không phát triển với tốc độ nhanh như 2 năm đầu nhưng nó vẫn sẽ tiếp tục phát triển khi trẻ 8 tuổi.
– Về kỹ năng vận động: Kỹ năng vận động ở trẻ 4 tuổi đã thành thục hơn nên không cần quá nhiều sự hỗ trợ của bố mẹ nữa. Các động tác như tự xúc cơm, mặc quần áo, leo trèo, chạy nhảy, vui chơi thể thao đã khá nhanh nhẹn.
– Về cảm xúc: Trẻ bắt đầu biết lựa chọn bạn, kết bạn. Đây cũng là thời điểm cha mẹ nên hướng cho con những hành vi tốt.
– Về trọng lượng, chiều cao: Trẻ lên 4 tuổi trung bình sẽ tăng cân nặng từ 100 – 200gr/tháng, chiều cao tăng 0,5 – 1cm/tháng. Cân nặng trung bình khi trẻ 4 tuổi là khoảng 18kg, chiều cao là khoảng 105 – 107cm.
Thực đơn hàng ngày chi tiết cho bé 4 tuổi
Dưới đây là thực đơn ăn uống hàng ngày chi tiết cho bé 4 tuổi, các mẹ có thể tham khảo và áp dụng:
- 7h: 1 bát mì nước lèo thịt lợn băm hoặc 100-150ml sữa.
- 10h30: 1 bát cơm với canh bí nấu tôm, thịt bò xào khoai tây; 1 hộp sữa chua.
- 14h30: 1 bát bún bò, 1 miếng đu đủ chín.
- 16h: 1 hộp sữa tươi.
- 18h30: 1 bát cơm với xào thập cẩm, cá nục kho, canh cà chua trứng.
- 20-21h: 1 cốc sữa khoảng 250ml.
11. Cháo yến mạch, rau và tôm
Nguyên liệu cần có: 3 thìa canh bột yến mạch; 50g tôm tươi; 3-4 lác cải ngọt.
Cách nấu:
– Bước 1: Hòa tan bột yến mạch với 100ml nước. Tôm bóc vỏ, làm sạch rồi đem xay nhuyễn. Rau cải ngọt rửa sạch rồi thái nhỏ.
– Bước 2: Cho 200 ml nước cùng thịt tôm vào nồi đun sôi. Tiếp đó đổ bột yến mạch vào và nấu tiếp. Khi thấy bột sôi bạn vặn nhỏ lửa, liên tục khuấy đều tay trong khoảng 10 phút. Cuối cùng, cho cho rau cải đã băm nhỏ vào rồi nêm nếm gia vị sao cho hợp với khẩu vị của bé.
12. Cháo hải sản đậu xanh
Đậu xanh và các loại hải sản chứa hàm lượng chất kẽm khá cao, ăn cháo hải sản đậu xanh không chỉ giúp bé ngon miệng mà còn rất giàu dinh dưỡng.
Nguyên liệu cần chuẩn bị: gạo tẻ 200g; ngao 1kg; đỗ xanh 100g; nước dùng xương; hành lá; hành khô, rau dăm; nước mắm; hạt tiêu; bột canh; muối.
Cách nấu cháo hải sản đậu xanh:
– Chế biến ngao: Ngao rửa sạch rồi đem luộc chín. Vớt ngao ra, gạn lấy phần nước trong, thịt ngao rửa sạch, để ráo nước. Ướp thịt ngao với 1/2 thìa canh hạt tiêu, 1/2 thìa canh nước mắm, một chút ớt và hành khô rồi để khoảng 30 phút.
– Đổ tất cả nước ngao và nước dùng xương vào nồi. Cho gạo và đỗ xanh đã vo sạch vào nồi, thêm 1 thìa bột canh cho cháo vừa miệng. Bạn có thể nấu cháo bằng nồi cơm điện sẽ giúp tiết kiệm thời gian, cũn không phải canh xem cháo có bị trào hay không. Chỉ cần cho gạo, đỗ xanh và nước vào nồi cơm điện, đun sôi rồi chuyển sang nút giữ ấm khoảng 2-3 tiếng là cháo nhừ mục.
– Đun nóng chảo, cho 1 chút dầu ăn vào để phi thơm hành khô. Tiếp tục cho ngao vào xào cho săn lại.
– Khi cháo chín, bạn múc cháo ra bát, rồi rắc lần lượt hành lá, rau răm và ngao lên phía trên. Khi ăn hãy trộn đều các gia vị lên và thưởng thức. Như vậy là bạn đã có thêm một món ngon cho bé 4 tuổi rồi đấy!
13. Món bắp xào ngũ sắc
Với các nguyên liệu cực đơn giản và dễ mua, cách chế biến thì vô cùng đơn giản nhưng món bắp xào ngũ sắc rực rỡ sẽ kích thích vị giác của các bé một cách tối đa nhất đấy!
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Cà rốt 1 củ.
- Ớt chuông 1 quả.
- Ngô ngọt 1 bắp.
- Đậu phụ 1 bìa.
- Hành khô 1 củ.
- Dầu ăn 2 thìa canh.
- Nước tương 1 thìa canh.
- Hạt nêm 1 thìa canh.
- Vài cái nấm hương.
- 1 miếng củ cải trắng muối.
- Muối 1 thìa cà phê.
Cách làm ngô xào ngũ sắc
– Bước 1: Ngô ngọt tách hạt. Đậu phụ cắt thành từng miếng vừa ăn rồi đem rán vàng. Cà rốt, ớt chuông, củ cải muối thái thành hạt lựu. Nấm hương ngâm với nước cho nở mềm rồi đem thái hạt lựu. Ớt chuông thái hạt lựu rồi xào sơ qua.
– Bước 2: Cho 1 thìa canh dầu ăn vào chảo, đun nóng để phi hành thơm, sau đó cho nấm vào xào, đổ tiếp cà rốt, đậu phụ, ngô và củ cải muối vào đảo đều.
– Bước 3: Thêm muối, nước tương, hạt nêm và ớt cùng 5 thìa canh nước lọc vào đảo đều. Đun nhỏ lửa cho đến khi thấy nước trong chảo gần cạn thì cho ớt chuông vào đảo cùng. Đảo thêm khoảng 1 phút thì tắt bếp.
14. Hàu nướng phô mai
Không chỉ cung cấp và bổ sung hàm lượng kẽm cho bé món hàu sữa nướng phô mai còn mang lại nguồn năng lượng vô cùng dồi dào, giúp bé vui chơi vận động mỗi ngày.
Nguyên liệu làm hàu nướng phô mai:
- Phô mai con bò cưới 4 cục.
- Hàu tươi 0,5kg.
- Sốt mayonnaise 30ml.
- Nước cốt chanh 15ml.
- Sữa tươi không đường: 60ml.
- Đường 20g.
Cách làm hàu nướng phô mai:
– Bước 1: Làm sốt phô mai: Cho sốt mayonnaise, 4 cục phô mai, đường, sữa tươi và nước cốt chanh vào bát rồi trộn đều thành hỗn hợp sánh mịn.
– Bước 2: Cho hỗn hợp sốt vừa trộn lên hấp cách thủy.
– Bước 3: Cho hàu đã làm sạch lên bếp nướng, tiếp đó đổ sốt phô mai lên phía trên rồi nướng hàu khoảng vài phút là được.
Trên đây là các món ngon cho bé 4 tuổi và thực đơn hàng ngày cho bé 4 tuổi. Massageishealthy hy vọng sẽ có ích cho bạn trong việc chăm sóc cũng như nấu ăn cho bé, hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển sức khỏe và cơ thể của bé yêu!
Hãy lưu lại ngay các món ăn ngon cho bé 4 tuổi chúng tôi vừa chia sẻ ở trên để bổ sung vào chế độ ăn uống cho bé thêm phần phong phú và đa dạng nhé!