Hiểu sự phát triển của trẻ trước khi xây dựng thực đơn cho trẻ 24-30-36 tháng tuổi
Trẻ bắt đầu đi vững hơn và có thể lấy đồ vật trên cao bằng cách kiễng chân. Nếu ba mẹ không thấy bé tự chạy nhảy hoặc không thể tự đi thì hãy đưa bé đi đến bác sĩ để được khám và tư vấn nhé!
+ Bé trai: khoảng 11-12 kg
+ Bé gái: khoảng 10-11 kg
- Về khả năng thể hiện cảm xúc và ngôn ngữ
Trẻ đã bắt chước và làm theo các động tác của người khác. Đặc biệt là ông, bà, ba, mẹ, anh chị em, người thân trong gia đình. Trẻ rất thích chơi đùa cùng các bạn khác. Một số bé có thể có dấu hiệu của sự ngang bướng và cứng đầu.
Giai đoạn này, trẻ cũng đã phân biệt được màu sắc và lặp lại các từ mà con nghe được trong những cuộc đối thoại với người lớn.
Để bé phát triển đạt theo chuẩn các tiêu chí trên, mẹ hãy cần chú trọng rất nhiều đến dinh dưỡng hằng ngày cho trẻ. Vậy một thực đơn nhà trẻ 24-46 tháng tuổi như thế nào thì mẹ cần quan tâm nhiều hơn. Hay việc mẹ xây dựng một thực đơn cho trẻ từ 24-30-36 tháng tuổi ra sao để tối ưu cho con. Hãy cùng tìm hiểu nội dung phần tiếp theo nhé!
Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ từ 24-30-36 tháng tuổi có gì khác?
Chế độ dinh dưỡng trong các bữa ăn trong thực đơn nhà trẻ 24-36 tháng
Các món ăn trong thực đơn nhà trẻ 24-36 tháng tuổi nên được bày trí đẹp mắt nhằm kích thích sự thèm ăn của trẻ.
Với độ tuổi này, hàm răng của trẻ đã bắt đầu hoàn thiện, cứng và chắc hơn nhiều so với lúc trẻ 1 tuổi. Mẹ có thể thêm vào thực đơn cho trẻ từ 24-30-36 tháng tuổi món cơm nát, cháo đặc hay súp, phở, nui. Và có thêm 1-2 bữa phụ trong ngày, trong đó có ít nhất 1 ly sữa bổ sung.
Mẹ nên xây dựng một thực đơn cho trẻ từ 24-30-36 tháng tuổi sao cho hợp lí. Ví dụ như sau:
- 2 bữa chính: cơm nát, cháo đặc hay súp. Mẹ nấu gạo cho chín mềm. Nấu kèm thêm 1 món mặn và canh. Đồng thời trang trí bắt mắt để kích thích trẻ thèm ăn.
- 2 bữa phụ như bánh ngọt, sữa tươi, sữa chua, hoa quả, phô mai, …
Lưu ý khi áp dụng thực đơn cho trẻ từ 24-30-36 tháng tuổi
Ba mẹ hãy kiên nhẫn và tập cho trẻ tự xúc ăn. Tránh việc mẹ phải múc từng muỗng để đút cho trẻ. Điều này sẽ vô tình khiến trẻ dựa dẫm vào ba mẹ nhiều, không rèn được tính tự lập khi còn nhỏ.
Quy định thời gian ăn mỗi bữa ăn. Khoảng 30 phút/bữa. Nếu trẻ biếng ăn và ăn không hết phần ăn. Mẹ hãy tìm nguyên nhân và trao đổi thêm với các chuyên gia dinh dưỡng (nếu cần). Hoặc linh động thay đổi món ăn cho phù hợp với sở thích của con trong thực đơn cho trẻ từ 24-30-36 tháng tuổi.
Tuyệt đối không cho trẻ đi chơi, chạy nhảy lung tung khi ăn. Vì chính hành động này sẽ làm trẻ mất cảm giác, không thấy ngon miệng. Từ đó dẫn đến biếng ăn.
Rèn tính tự lập cho trẻ ngay từ nhỏ bằng việc để trẻ tự xúc cơm ăn khi trẻ bắt đầu tập ăn dặm.
Gợi ý mẫu thực đơn cho nhà trẻ từ 24-30-36 tháng tuổi
Dưới đây là gợi ý về thực đơn nhà trẻ 24-36 tháng tuổi. Tuy nhiên, mẹ cũng cần tham khảo để có thể linh động trong việc xây dựng thực đơn cho trẻ từ 24-30-36 tháng tuổi tại nhà nhé!
Mẫu thực đơn tuần lẻ cho nhà trẻ từ 24-36 tháng tuổi
| CÁC BỮA ĂN |
THỨ HAI |
THỨ BA |
THỨ TƯ |
THỨ NĂM |
THỨ SÁU |
| BỮA SÁNG |
Cháo thịt bí đỏ
Sữa tươi
|
Cháo thịt bò khoai tây
Sữa tươi
|
Cháo gà hạt sen
Sữa tươi
|
Cháo cá rau cải
Sữa tươi
|
Cháo thịt bò nấu cải bó xôi
Sữa tươi
|
| BỮA TRƯA |
Thịt + Đậu hũ sốt cà chua
Canh cua rau đay, mồng tơi
|
Trứng cút xào thịt
Canh thịt bằm rau chùm ngây
|
Thịt bò sốt vang
Canh rau ngót thịt băm
|
Thịt gà kho nước mắm
Canh xương bí đỏ
|
Ruốc cá, thịt băm
Canh cá nấu rau cải
|
| BỮA PHỤ |
Cháo thịt heo |
Cháo thịt gà |
Cháo trứng, khoai tây |
Cháo thịt bò cà rốt |
Cháo thịt heo bí đỏ |
| BỮA CHIỀU |
Phở thịt gà |
Bánh ngọt, sữa tươi |
Bún mọc cà chua |
Mì thịt heo |
Xôi đỗ xanh |
Mẫu thực đơn tuần chẵn cho nhà trẻ từ 24-36 tháng tuổi
|
CÁC BỮA ĂN
|
THỨ HAI |
THỨ BA |
THỨ TƯ |
THỨ NĂM |
THỨ SÁU
|
|
BỮA SÁNG
|
Cháo thịt nạc băm rau dền đỏ |
Cháo lươn |
Cháo thịt bò nấu bí đỏ |
Cháo tim bầu dục |
Cháo gà |
| BỮA TRƯA
|
Thịt heo nạc rim nước mắm
Canh bầu nấu thịt
|
Tôm rim
Canh thịt xương khoai tây, cà rốt, củ dền
|
Thịt bò hầm khoai tây
Canh rau ngót nấu thịt
|
Thịt gà kho nước mắm
Canh xương bí xanh
|
Chả cá sốt cà
Canh cá nấu rau cải
|
| BỮA PHỤ |
Cháo ngêu |
Cháo gà |
Cháo trứng |
Cháo thịt bò, cà rốt |
Cháo thịt heo băm bí đỏ |
| BỮA CHIỀU |
Váng sữa |
Bánh quy
Sữa tươi
|
Sữa chua dầm trái cây |
1-2 viên Phô mai
Sữa tươi
|
Bánh bao |
Trong thực đơn cho trẻ từ 24-36 tháng tuổi, mẹ cần lưu ý rằng thực đơn mỗi ngày cần đảm bảo đúng và đủ 4 nhóm chất như tinh bột, protein, lipit, vitamin và khoáng chất.
Ngoài ra, mẹ có thể chủ động trong việc kết hợp các món ăn. Nhằm giúp con ăn ngon miệng hơn khi áp dụng thực đơn cho trẻ từ 24-30-36 tháng tuổi.
Đồng thời, mẹ cũng cần trang bị kiến thức về các loại thực phẩm không nên kết hợp cùng với nhau nhé! Vì nếu không chú ý, trẻ có thể bị đau bụng hoặc khó tiêu hóa.
Ví dụ nếu ăn chuối hoặc uống nước cam kèm uống sữa ngay sau đó là một ví dụ điển hình.
Bữa ăn phụ đẹp mắt và dinh dưỡng không thể thiếu trong thực đơn dành cho trẻ từ 24-30-36 tháng tuổi.
Kết luận
CircleDNA mong rằng bài viết này sẽ giúp mẹ phần nào dễ dàng hơn trong việc xây dựng thực đơn cho trẻ từ 24-30-36 tháng tuổi. Hay giúp nhà trường xây dựng thực đơn nhà trẻ 24-36 tháng tuổi nhé!