Bên cạnh việc cho trẻ ăn theo một chế độ dinh dưỡng hợp lý thì bạn nên thực hiện chế độ vận động cho con để trẻ hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thể thao giúp tim – phổi của trẻ khỏe hơn các bé chỉ chơi với thiết bị điện tử. Nghiên cứu của Đại học Wollongong cũng cho thấy, trẻ vận động nhiều sẽ thông minh hơn. Trẻ vận động nhiều, càng tiêu tốn năng lượng, thì càng ăn ngon ngủ sâu.
- Buổi sáng nên dậy sớm (5h30’ – 6h) chạy bộ, tập thể dục, đá cầu, đá bóng, đi xe đạp….để bé ra nhiều mồ hôi, mệt sẽ giúp bé ăn nhiều hơn.
- Buổi chiều mẹ cũng cho bé tập những bộ môn thể dục thể thao như buổi sáng với mục đích như vậy.
- Vận động là cách để giúp bé ăn nhiều, tăng cân tốt hơn
- Các mẹ nên tạo không khí thoải mái cho bé khi cho bé vận động nhé.
- Ngoài ăn uống và thể dục thể thao, các mẹ cần chủ ý cho con sinh hoạt điều độ, đặc biệt là cần ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ nhé. Nên cho trẻ ngủ trước 22h để trẻ đạt tới giấc ngủ sâu sẽ kích thích các hocmone tăng trưởng phát triển, góp phần phát triển não bộ của trẻ.