Mùa hè đến, nhiệt độ gia tăng và chế độ ăn uống của trẻ em cũng cần được điều chỉnh cho phù hợp. Các món ăn nhẹ, dễ tiêu hóa và giàu dưỡng chất sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho các bé mầm non trong những ngày hè nắng nóng. Dưới đây là một số gợi ý về những món ăn ngon và lành mạnh cho các con, các bậc phụ huynh cùng tham khảo nhé:
* Sinh tố trái cây: Các loại sinh tố như sinh tố dưa hấu, cam, dâu tây... vừa thanh mát, giải nhiệt, vừa cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Các bé sẽ rất thích thú với những ly sinh tố nhiều màu sắc và hương vị.
* Sữa chua trái cây: Sữa chua không đường kết hợp với các loại trái cây như dâu tây, xoài, việt quất... là một lựa chọn tuyệt vời. Ngoài vị ngon, sữa chua còn giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch cho bé.
Rau salad trộn: Các loại rau như dưa chuột, cà chua, cà rốt, bắp cải... được cắt nhỏ và trộn cùng với dầu ô liu, chanh và một ít muối sẽ tạo thành một món salad vừa tươi mát, vừa giàu chất xơ và vitamin.
* Xúp lạnh: Các loại xúp lạnh như xúp dưa chuột, xúp bí đỏ sẽ rất thích hợp trong những ngày hè. Chúng vừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, vừa giúp trẻ cảm thấy dễ chịu và dễ ăn hơn.
* Trái cây tươi cắt lát: Những miếng trái cây tươi như dưa hấu, dưa Gang, xoài, ổi... được cắt lát nhỏ vừa ăn sẽ là một món ăn vặt lý tưởng. Trẻ sẽ rất thích thú khi được tự lựa chọn và thưởng thức những miếng trái cây đủ màu sắc này.
Với những món ăn nhẹ, giàu dinh dưỡng và được chế biến một cách hấp dẫn, các bé chắc chắn sẽ có một mùa hè vui vẻ, khỏe mạnh.