Trẻ có một trí nhớ tốt sẽ đáp ứng được hiệu quả trong vấn đề học tập. Để giúp cho não bộ của con phát triển được tốt, bạn nên bổ sung những thực phẩm cải thiện trí nhớ vào trong thực đơn của bé hàng ngày.
Hiện tượng trẻ thiếu tập trung hoặc trí nhớ sa sút chính là các biểu hiện cảnh báo về tình trạng thiếu chất dinh dưỡng ở trẻ. Bài viết sau đây sẽ hỗ trợ cho bố mẹ biết được thực phẩm nào tốt đối với trí não của con.
1. Trứng là một thực phẩm cải thiện trí nhớ
Những loại trứng, kể cả trứng cút, trứng gà, trứng vịt đều là các loại thực phẩm rất phổ biến giúp tăng cường trí nhớ. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong trứng có chứa thành phần acetylcholine, một chất dinh dưỡng được ví như món quà tuyệt vời giúp cho não bộ tăng hiệu quả làm việc.
Đặc biệt hơn, lòng đỏ trứng có chứa hầu hết là thành phần acetylcholine, chất dẫn truyền thần kinh tiến hành những chức năng quan trọng trong não. Đây cũng là món ăn vô cùng dễ chế biến. Và chắc hẳn là khi bạn bổ sung thêm trứng vào thực đơn tăng cường trí nhớ của bé thì bé sẽ cực kỳ hào hứng với các món ăn này.
2. Mật ong
Khi đề cập đến các loại thực phẩm tăng cường trí nhớ, ta không thể nào bỏ qua mật ong. Mật ong mang hương vị ngọt thanh. Đây được coi là thực phẩm có chứa nhiều vitamin và những nguyên tố vi lượng quan trọng đối với các hoạt động của dây thần kinh.
Mật ong hỗ trợ cho việc cải thiện khả năng tập trung của trẻ em rất tốt. Nhưng bạn cũng nên chú ý đến các vấn đề trong khi chế biến mật ong. Ví dụ như bạn không nên pha mật ong cùng với nước nóng (nước sôi) bởi vì nhiệt độ cao sẽ phá hủy những vitamin và dưỡng chất có từ mật ong.
3. Quả bơ
Bơ là một loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất. Bơ chứa nhiều loại vitamin và bạn có thể làm được nhiều món ăn với sốt bơ. Đây cũng là loại trái cây vô cùng hữu ích trong việc làm đẹp của những chị em phụ nữ. Bây giờ, bơ còn được biết tới với công dụng hỗ trợ cho việc tăng cường trí nhớ cho trẻ em.
4. Thực phẩm cải thiện trí nhớ : Cá hồi
Đây là một loại thực phẩm quý đến từ đại dương. Cá hồi không chỉ tốt cho em bé mà còn tốt đối với cả người lớn. Những chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, trong một tuần, bạn nên có ba bữa ăn có cá hồi. Omega-3 trong cá hồi còn chứa nhiều những chất kháng viêm. Cá hồi cũng rất đơn giản trong khâu chế biến. Bạn có thể nấu cháo hay nấu bột cho trẻ cùng với một ít thịt cá hồi để hỗ trợ cho bé ăn ngon miệng hơn.
5. Rau xanh
Rau xanh không chỉ là một loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin mà còn giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung tại con trẻ. Bạn nên chọn các loại rau ăn lá có màu sẫm. Các loại rau này chứa nhiều chất sắt sẽ hỗ trợ cho não nhận được nhiều oxy hơn. Trẻ sẽ tỉnh táo và tiếp thu tốt hơn nếu bạn bổ sung thêm rau xanh vào bữa ăn hàng ngày của con.
Trí nhớ tốt và sự tập trung là các nhân tố rất quan trọng để giúp bé đạt được kết quả cao trong học tập. Vì thế, bố mẹ nên cung cấp các thực phẩm cải thiện trí nhớ nêu trên cho trẻ ngay từ bây giờ nhé.